Bacağınızdaki Uyuşmayı Sakın Hafife Almayın

23.10.2020 - 14:27, Güncelleme: 14.02.2024 - 06:37 1269+ kez okundu.
 

Bacağınızdaki Uyuşmayı Sakın Hafife Almayın

Önemsenmeyen bacak uyuşması birçok hastalık belirtisi olabilir. Bacak uyuşması nedenlerini inceleyin ve bunlardan biri sizde mevcut ise mutlaka doktora başvurun.

Bacak uyuşması genellikle; bir bölgeye kan akışının düzgün sağlanamamasından ya da sinir hasarlarından kaynaklanır. Birçok nedeni olabilir. Enfeksiyon, iltihaplanma, travma ya da başka bir nedenden kaynaklanabilir. Uyuşma tek taraflı ya da her iki bacakta olabilir. Bacaklarınızda uyuşma varsa ciddiye alın. Uyuşmanın birçok nedeni olabilir. İşte bacağınızdaki uyuşma nedenleri…   Bacaklarda Uyuşma Neden Olur? Hangi Hastalığın Habercisidir? 1- %66’sı Bel Fıtığı Bel omurları arasında bulunan ve disk adı verilen yapının fıtıklaşarak kalça ve bacağa giden sinir köklerine bası yapmasıdır. Tedavisinde istirahata ve kas gevşetici ilaçlara rağmen hastanın şikayetleri devam ediyorsa fizik tedavi uygulanmalıdır. Fizik tedaviye rağmen hastanın ağrıları devam ediyorsa veya geriletilmeyen bir güç kaybı, bacakta incelme, dayanılmaz ağrılar varsa veya çekilen tomografi veya MR filmlerinde diskten bir parça koptuğu tespit edilirse çözüm cerrahi müdahaledir. Ameliyatla omurilikten çıkan sinirlere olan mekanik bası giderilmeli ve eğer cerrahi müdahale yapılmaz ve sinire bası devam ederse; Hastada idrarını tutamama, Seksüel gücün kaybı, Ayaklarda felç gibi sorunlar gelişebilir. Maalesef halk arasında ameliyat olursam sakat kalırım, uzun süre yataktan kalkamam, korse takmak zorunda kalırım veya fıtığım tekrarlar, tekrar ameliyat olurum gibi inanışlar mevcuttur. Ancak Mikrocerrahi sayesinde bu tip korkulara gerek kalmamıştır.   2- %10’u Omurilik Kanal Daralması  Tıpta lomber spinal stenoz denilen kanal darlığı omuriliği çevreleyen kemik ve bağ dokusu kireçlenmesiyle omuriliğe bası oluşması olayıdır. Bu bası sonucu her iki bacakta ağrı yanma karıncalanma ve yürüme güçlüğü gibi belirtiler gözükür. Kişi kısa bir mesafe yürümeye çalışsa bile sık sık durup dinlenme ihtiyacı hisseder. Otururken vücudunu öne doğru eğer, anacak böyle rahatlar. Hastalık ilerlerse; Bacaklarındaki uyuşukluk ve yanmalar gece hastayı uyandırır, uyandığında bacaklarını bir kütük gibi hisseder, bacaklarını nereye koyacağını bilemez. Hastalığın ilerlediğini gösteren diğer bir belirti de bacaklara sık sık kramp girmesidir. En ileri safhada ise cinsel güç kaybolur, hasta idrar kaçırmaya başlar. Sadece uyuşmanın veya yanmaların olduğu dönemde hastaya fizik tedavi, yüzme ve eksersizler önerilir. Eğer bu darlık ileri derecedeyse yani hasta yürürken sık sık dinlenmek ihtiyacını duyuyor veya geceleri uyuşukluk nedeniyle uyanıyorsa mutlaka ameliyat gerektirir.   3- % 2’si Beyin Kanamaları, Damar Tıkanmaları  Halk arasında felç de denilen bu rahatsızlığın belirtileri: Vücudun bir tarafında halsizlik. Bu his eldeki bir eşyayı tutamayıp düşürmekten, kolu bacağı kaldıramamaktan tam paralize olmaya kadar türlü türlü biçimlerde olabilir. Diğer belirtiler gibi bu da bazen geçici olur ve birkaç dakika, bir kaç saat, hatta bir kaç gün kadar sürer ve sonra kaybolur. Bu nedenle kişiler olayın üzerinde fazla durmaz ve ihmal ederler.   Vücuttaki bu halsizliğin belki yatakta biçimsiz bir pozisyonda uyumuş olmaktan kaynaklandığını sanırlar, Vücudun bir kısmında uyuşma veya hissizlik ayağın uyuşması gibi, Eşyayı çift görme, Ayak üstünde dururken sendelemek Bazen bununla birlikte bulantı hissi de olabilir, Gözün tamamen veya kısmen görme yeteneğini yitirmesi, Konuşmakta veya konuşulanları anlamakta güçlük çekmek, Şiddetli ve nedeni bilinmeyen baş ağrısı. Bu ağrı gerginlikten veya migrenden kaynaklanan baş ağrısına benzemez. Ağrı aniden ve gök gürlemesi gibi gelir, oldukça şiddetli ve diğer bütün baş ağrılarından daha kötüdür. Gerek kendinizde gerekse ailenizin bireylerinde bu tür belirtileri gördüğünüz zaman göz ardı etmeyiniz. Belirtiler felcin her an gelebileceğinin habercisi olabilir. En iyisi hemen ya doktora veya bir hastanenin acil servisine gitmektir. Yerinde müdahale ile felç önlenebilir veya etkileri hafifletilebilir.   4- Beyin Veya Omurilik Tümörleri (%1) Yukarıda sayılan tüm belirtiler tümörlerde de görülür. Felç belirtilerine yüksek ateş, lökosit sayısında ve sedimantasyon hızında artış da eklenir.   5- Huzursuz Bacak Sendromu (%2) Huzursuz bacak sendromu olan kişiler genellikle yatağa girip hareketsiz kaldıklarında bacaklarında fark ettikleri ancak tam olarak da tarif edemedikleri rahatsız edici hislerden yakınırlar. Bu hisler kişiler tarafından “baldırlarım ağrıyor“, “bacaklarıma derinden bir şeyler batıyor“, “yanıyor“, “uyuşuyor“, “bacaklarımla böcekler yürüyor“, “küçük bıçaklar saplanıyor” gibi çok farklı şekillerde tarif edilir. Bu hislerin ortak özelliği istirahat halinde ortaya çıkıp, hareket ile kaybolmalarıdır.   6- Kanser Metastazları (%1) Akciğer kanseri, uzak organlara yayıldığında şu belirtilere sebep olabilir: Kemik ağrısı, Nörolojik belirtiler (bir bacak veya kolun uyuşması, baş dönmesi, göz kararması), Sarılık (deri ve gözlerin sararması).   7- Vitamin Eksiklikleri (%3) Özellikle akşam saatlerinde hissedilen bacaklardaki uyuşmaların demir ve folik asit yetersizliğinden kaynaklandığı biliniyor.   8- Şeker Hastalığı  (%5) Şeker hastalığı, kan şekerinin çok yüksek olmasıyla kendini gösteren kronik bir hastalıktır. Dünyadaki en yaygın hastalıklardan biridir. Vücut glikozu enerjiye dönüştüremediği zaman ortaya çıkar. Glikozun enerjiye dönüştürülmesi pankreastan salgılanan insülin hormonu yardımıyla olur. Eğer pankreastan insülin salınımı azalır veya kaybolursa, glikoz kanda kontrolsüz bir şekilde yükselir ve şeker hastalığına yol açar.   9- Bacak Kırılmaları (%1) Eğer kırılan kemiklerin arasında sinirler sıkışırsa uyuşma hissedilir.   10- Hematolojik Hastalıklar (%1) Özellikle myelodisplastik sendromda görülür. Myelodisplastik sendromda kemik iliğinde yapılan kan hücrelerinin olgunlaşamaması yanında kemik iliğindeki kan hücrelerinde normal hücrelerden farklı olan gelişim bulunur. MDSli hastalarda kan yapımında azalmanın sonucu olarak kan hücrelerinde azalma (anemi) ve kan hücrelerinin kalite bozukluğu vardır.   11- Donma (%1) Donma olayında en önemli belirti el ve ayak parmak uçlarının uyuşması ve karıncalanmasıdır. Derhal ayakkabı bağlarını gevşetip sert darbelerle ayaklarınızı yere vurun ve ellerinizi birbirine vurarak uyuşmanın geçmesini sağlayın. Böyle bir durumda aşırı ısı kaynağına uyuşan bölgenizi yaklaştırmayın. Uyuşmadan sonraki en tehlikeli belirti, artık iyice hissizleşen çimdikleme veya sert uçlu darbelere tepki vermeyen organlardır. Böyle bir durumda donan kısım battaniye ile sarılmalı, eller mümkünse koltuk atlarına sokulmalıdır. Büyük donmalarda 37 dereceye ısıtılmış su ile donan bölge ovulmalıdır. Ancak bu şekilde çözünen doku tekrar donma tehlikesi ile karşılaşırsa donan bölgede büyük hücre kayıpları olur ve organ kangren olabilir. O nedenle bu işlem açık arazide yapılmamalıdır.   12- Multipl Skleroz (%1)  Nörolojinin en önemli hastalıklarından biri olan ve son yıllarda görülme sıklığı artan MS hastalığı, doktorların tabiriyle sinsi bir hastalık. Daha çok 15-40 yaşlarındaki yetişkinlerde görülen, baş dönmeleri, uyuşmalar ve bacaklarda halsizlik gibi birtakım belirtiler gösteren MS hastalığının ne yazık ki kesin bir tedavisi de yok.   13- Bacak Kırılmaları: (%1) Eğer kırılan kemiklerin arasında sinirler sıkışırsa uyuşma hissedilir.   14- Diğer  (%1)  Tuzak nöropatiler, romatizmal hastalıklar, varis gibi hastalıklar da bacaklarda uyuşmaya yol açar.   İnsülin direnci düşürülür mü? Belirtileri ve tedavisi HASTALIK BELİRTİLERİ İnsülin direnci düşürülür mü? Belirtileri ve tedavisi   İnsülin, midenin arkasında olup, pankreasta üretilir. Metabolizmanın düzenli çalışması için gerekli bir hormondur. Tüketilen besinlerdeki nişasta ve şekeri glikoza çevirir ve enerji için kullanılmasını sağlar.   İnsülin direnci olan kişilerde aşırı kilo dışında diyabet hastalığı görüldüğü gibi pankreas bezleri de yorulur. Kas ve karaciğerde depolanamayan şekerler, kan şekerinin yükselmesine neden olur. Kan şekeri yükselince 1–2 dakika içinde pankreastan endokrin hormonu salgılanır.  Bu durum kas, karaciğer, beyin gibi organların işleyişine zarar verir. Trans ve doymuş yağ içeren gıdalar, insülin direncini tetikler.   İnsülin Direnci Nedir? Vücudun aldığı şekeri enerjiye dönüştürmek için insülin hormonuna ihtiyaç duyarız. Peki, insülin direnci nedir? Bu hormona karşı başta karaciğer olmak üzere kas ve yağ dokusu duyarsızlaşır ise insülin direnci oluşur. Kana sızan şeker enerjiye dönüşemediğinden, kan şekeri yükselir. Bunun sonucunda kişide tip 2 diyabeti ve metabolik hastalıklar görülür. El Titremesi ve Tatlı Krizi İnsülin Direnci Belirtileri Arasında İnsülin direncinin birçok belirtisi bulunuyor. Vücut direncinin azalması, baygınlık, hızlı ve aşırı kilo, kilo verememe, cilt renginde koyulaşma bunlardan bazıları. Ayrıca el titremesi ve tatlı krizi insülin direnci belirtileri arasında. Diğer belirtilerine bakalım. Ciltte yumuşama ve incelme Adet düzensizliği Yemek sonrası uyuma isteği Sabahları yorgun uyanmak Enerji eksikliği  ‘’Az yiyorum, ama kilo alıyorum.’’ şeklinde şikâyetler Terleme veya üşüme Algılamada güçlük Hızlı yemek yeme ve çabuk acıkma İnsülin Direnci Oluşmasının Nedenleri   İnsülün direnci oluşmasının nedenleri için öncelikle aile öyküsü dinlenilir. Aile öyküsünde tip 2 diyabeti ve insülün direnci olanlarda genetik faktörler etkili olur. Bunun yanı sıra kalorili besinler ve hareketsiz yaşam tarzı bu rahatsızlığa katkı sunar.   1- D Vitaminin Eksikliği: Vücutta D vitaminin eksikliği durumunda insülin direnci oluşur. Bu nedenle D vitamini bakımından zengin peynir, süt ve yoğurt gibi besinler tüketilmeli ve gün ışığından yararlanılmalıdır.   2- Polikistik Over Sendromu: Polikistik over sendromu kesin olmamakla birlikte insülin hormanlarını etkilediği düşünülmektedir.   3- Şeker Hastalığı (Diyabet): Şeker hastalarında kan şekeri yükseldiği için insülini hareketlendirir. Hastada yüksek karbonhidrat seviyeleri gözlemlenir. Kilo: Aşırı kilo dengesiz kolesterol, yüksek tansiyon ve insülin hormonunda düzensizliklere neden olur. Özellikle bel ve göbek yağlanması olanlarda insülin direnci gözlemlenir.   İnsülin Direnci Riskini Artıran Nedenler İnsülin direnci riskini artıran nedenler içinde en yaygını obezitedir. Karbonhidrat ağırlıklı ve düzensiz beslenenler, beslenme alışkanlıklarını yeniden gözden geçirmesi gerekir. Sigara ve alkol kullananlar, insülün direnci riski grubunda yer alırlar. Uyku apnesi, karaciğer yağlanması, ailede diyabet hastası olanlar, ilerleyen yaş, hareketsiz yaşam ve HIV ilaçları diğer nedenleri oluşturur.   Tanı İçin Kan Şekeri ve İnsülin Testi Yeterli İnsülin direnci tanısı açken yapılır. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları bölümüne başvuran hastanın vücut kitle indeksi değeri belirlenir. Kilosu tartılır, boyu ve tansiyonu ölçülür. Ardından kan şekeri ve insülin testi istenir. Çoğunlukla bu test tanı için yeterlidir. İstenilen veriye ulaşılmadığı takdirde şeker yükleme testi yapılır ve HOMA değerine bakılır. HOMA değeri, insülin değerleri ve kan şekerlerini ölçen matematiksel bir formüldür. Hastada diyabet tespiti için hemoglobin A1c testi yapılır. Böylelikle son 3 aydaki kan şekeri düzeyi bulunur.   İnsülin Direnci Nasıl Düşürülür, Tedavisi Nedir?   Özellikle tip 2 diyabeti hastaları insülin direnci nasıl düşürülür, tedavisi nedir sorusuna tatmin edici yanıt arıyor. Bunun en temiz cevabı yaşam biçimini değiştirmek ve ufak değişikleri yapmaktır. Beslenme uzmanı ve doktorların eşliğinde kilo vermeyi istemek en doğru başlangıç olur. İnsülin direncini düşürmek için kilo vermek şart. Her gün en az 30 dakika egzersiz ve tempolu yürüyüşler yapılmalıdır. Fiziksek aktivitenin yetersizliği insülini olumsuz etkiler. Beslenme alışkanlarına meyve, sebze ve yağsız proteinler eklenmelidir. Kontrol altına alınamayan hastalar için ilaç tedavisi uygulanır. İnsülin Direncini Düşürecek Beslenme Adımları İnsülin direncini düşürmek için aşağıda yer alan beslenme adımları önerilir. Dikkatle İnceleyelim. Tam yulaflı kepek ekmeği tüketin. Buğday, çavdar kan şekerini dengede tutar. Kinoa, bulgur, kepekli pirinç, kepekli makarna tüketin. Tahıl ve kuru baklagiller gibi çorbaları sebzelerle zenginleştirin. Bu tarz çorbalar pankreasın insülin üretimini azaltır. Sofra şekeri yerine meyve tüketin. Pastane ürünlerini, çikolata ve bisküviyi rafa kaldırın. Sebzeleri çiğ olarak salatasını tüketin. Kuru baklagil yemeklerini sofranızda sıklıkla bulundurun. Hindi, tavuk, yağsız et ve balık tüketin. Süt ve peynir ürünlerinden az yağlı olanları tercih edin. Her gün bir avuç kuru yemiş yiyin. Trans ve doymuş yağı yüksek olan gıdalardan uzak durun. (Krema, tereyağı, kaymak, kuyruk yağı)
Önemsenmeyen bacak uyuşması birçok hastalık belirtisi olabilir. Bacak uyuşması nedenlerini inceleyin ve bunlardan biri sizde mevcut ise mutlaka doktora başvurun.

Bacak uyuşması genellikle; bir bölgeye kan akışının düzgün sağlanamamasından ya da sinir hasarlarından kaynaklanır. Birçok nedeni olabilir. Enfeksiyon, iltihaplanma, travma ya da başka bir nedenden kaynaklanabilir. Uyuşma tek taraflı ya da her iki bacakta olabilir. Bacaklarınızda uyuşma varsa ciddiye alın. Uyuşmanın birçok nedeni olabilir. İşte bacağınızdaki uyuşma nedenleri…

 

Bacaklarda Uyuşma Neden Olur? Hangi Hastalığın Habercisidir?


1- %66’sı Bel Fıtığı
Bel omurları arasında bulunan ve disk adı verilen yapının fıtıklaşarak kalça ve bacağa giden sinir köklerine bası yapmasıdır. Tedavisinde istirahata ve kas gevşetici ilaçlara rağmen hastanın şikayetleri devam ediyorsa fizik tedavi uygulanmalıdır. Fizik tedaviye rağmen hastanın ağrıları devam ediyorsa veya geriletilmeyen bir güç kaybı, bacakta incelme, dayanılmaz ağrılar varsa veya çekilen tomografi veya MR filmlerinde diskten bir parça koptuğu tespit edilirse çözüm cerrahi müdahaledir.

Ameliyatla omurilikten çıkan sinirlere olan mekanik bası giderilmeli ve eğer cerrahi müdahale yapılmaz ve sinire bası devam ederse;

Hastada idrarını tutamama,
Seksüel gücün kaybı,
Ayaklarda felç gibi sorunlar gelişebilir.
Maalesef halk arasında ameliyat olursam sakat kalırım, uzun süre yataktan kalkamam, korse takmak zorunda kalırım veya fıtığım tekrarlar, tekrar ameliyat olurum gibi inanışlar mevcuttur. Ancak Mikrocerrahi sayesinde bu tip korkulara gerek kalmamıştır.

 

2- %10’u Omurilik Kanal Daralması

 Tıpta lomber spinal stenoz denilen kanal darlığı omuriliği çevreleyen kemik ve bağ dokusu kireçlenmesiyle omuriliğe bası oluşması olayıdır. Bu bası sonucu her iki bacakta ağrı yanma karıncalanma ve yürüme güçlüğü gibi belirtiler gözükür. Kişi kısa bir mesafe yürümeye çalışsa bile sık sık durup dinlenme ihtiyacı hisseder. Otururken vücudunu öne doğru eğer, anacak böyle rahatlar. Hastalık ilerlerse;

Bacaklarındaki uyuşukluk ve yanmalar gece hastayı uyandırır, uyandığında bacaklarını bir kütük gibi hisseder, bacaklarını nereye koyacağını bilemez.
Hastalığın ilerlediğini gösteren diğer bir belirti de bacaklara sık sık kramp girmesidir.
En ileri safhada ise cinsel güç kaybolur, hasta idrar kaçırmaya başlar.
Sadece uyuşmanın veya yanmaların olduğu dönemde hastaya fizik tedavi, yüzme ve eksersizler önerilir. Eğer bu darlık ileri derecedeyse yani hasta yürürken sık sık dinlenmek ihtiyacını duyuyor veya geceleri uyuşukluk nedeniyle uyanıyorsa mutlaka ameliyat gerektirir.

 

3- % 2’si Beyin Kanamaları, Damar Tıkanmaları

 Halk arasında felç de denilen bu rahatsızlığın belirtileri:

Vücudun bir tarafında halsizlik. Bu his eldeki bir eşyayı tutamayıp düşürmekten, kolu bacağı kaldıramamaktan tam paralize olmaya kadar türlü türlü biçimlerde olabilir. Diğer belirtiler gibi bu da bazen geçici olur ve birkaç dakika, bir kaç saat, hatta bir kaç gün kadar sürer ve sonra kaybolur. Bu nedenle kişiler olayın üzerinde fazla durmaz ve ihmal ederler.

 

Vücuttaki bu halsizliğin belki yatakta biçimsiz bir pozisyonda uyumuş olmaktan kaynaklandığını sanırlar,
Vücudun bir kısmında uyuşma veya hissizlik ayağın uyuşması gibi,


Eşyayı çift görme,
Ayak üstünde dururken sendelemek
Bazen bununla birlikte bulantı hissi de olabilir,
Gözün tamamen veya kısmen görme yeteneğini yitirmesi,
Konuşmakta veya konuşulanları anlamakta güçlük çekmek,
Şiddetli ve nedeni bilinmeyen baş ağrısı.
Bu ağrı gerginlikten veya migrenden kaynaklanan baş ağrısına benzemez. Ağrı aniden ve gök gürlemesi gibi gelir, oldukça şiddetli ve diğer bütün baş ağrılarından daha kötüdür. Gerek kendinizde gerekse ailenizin bireylerinde bu tür belirtileri gördüğünüz zaman göz ardı etmeyiniz. Belirtiler felcin her an gelebileceğinin habercisi olabilir. En iyisi hemen ya doktora veya bir hastanenin acil servisine gitmektir. Yerinde müdahale ile felç önlenebilir veya etkileri hafifletilebilir.


 
4- Beyin Veya Omurilik Tümörleri (%1)
Yukarıda sayılan tüm belirtiler tümörlerde de görülür. Felç belirtilerine yüksek ateş, lökosit sayısında ve sedimantasyon hızında artış da eklenir.

 

5- Huzursuz Bacak Sendromu (%2)
Huzursuz bacak sendromu olan kişiler genellikle yatağa girip hareketsiz kaldıklarında bacaklarında fark ettikleri ancak tam olarak da tarif edemedikleri rahatsız edici hislerden yakınırlar. Bu hisler kişiler tarafından “baldırlarım ağrıyor“, “bacaklarıma derinden bir şeyler batıyor“, “yanıyor“, “uyuşuyor“, “bacaklarımla böcekler yürüyor“, “küçük bıçaklar saplanıyor” gibi çok farklı şekillerde tarif edilir. Bu hislerin ortak özelliği istirahat halinde ortaya çıkıp, hareket ile kaybolmalarıdır.


 
6- Kanser Metastazları (%1)
Akciğer kanseri, uzak organlara yayıldığında şu belirtilere sebep olabilir: Kemik ağrısı, Nörolojik belirtiler (bir bacak veya kolun uyuşması, baş dönmesi, göz kararması), Sarılık (deri ve gözlerin sararması).

 

7- Vitamin Eksiklikleri (%3)
Özellikle akşam saatlerinde hissedilen bacaklardaki uyuşmaların demir ve folik asit yetersizliğinden kaynaklandığı biliniyor.


 
8- Şeker Hastalığı  (%5)
Şeker hastalığı, kan şekerinin çok yüksek olmasıyla kendini gösteren kronik bir hastalıktır. Dünyadaki en yaygın hastalıklardan biridir. Vücut glikozu enerjiye dönüştüremediği zaman ortaya çıkar. Glikozun enerjiye dönüştürülmesi pankreastan salgılanan insülin hormonu yardımıyla olur. Eğer pankreastan insülin salınımı azalır veya kaybolursa, glikoz kanda kontrolsüz bir şekilde yükselir ve şeker hastalığına yol açar.

 

9- Bacak Kırılmaları (%1)
Eğer kırılan kemiklerin arasında sinirler sıkışırsa uyuşma hissedilir.

 

10- Hematolojik Hastalıklar (%1)
Özellikle myelodisplastik sendromda görülür. Myelodisplastik sendromda kemik iliğinde yapılan kan hücrelerinin olgunlaşamaması yanında kemik iliğindeki kan hücrelerinde normal hücrelerden farklı olan gelişim bulunur. MDSli hastalarda kan yapımında azalmanın sonucu olarak kan hücrelerinde azalma (anemi) ve kan hücrelerinin kalite bozukluğu vardır.


 
11- Donma (%1)
Donma olayında en önemli belirti el ve ayak parmak uçlarının uyuşması ve karıncalanmasıdır. Derhal ayakkabı bağlarını gevşetip sert darbelerle ayaklarınızı yere vurun ve ellerinizi birbirine vurarak uyuşmanın geçmesini sağlayın. Böyle bir durumda aşırı ısı kaynağına uyuşan bölgenizi yaklaştırmayın. Uyuşmadan sonraki en tehlikeli belirti, artık iyice hissizleşen çimdikleme veya sert uçlu darbelere tepki vermeyen organlardır.

Böyle bir durumda donan kısım battaniye ile sarılmalı, eller mümkünse koltuk atlarına sokulmalıdır. Büyük donmalarda 37 dereceye ısıtılmış su ile donan bölge ovulmalıdır. Ancak bu şekilde çözünen doku tekrar donma tehlikesi ile karşılaşırsa donan bölgede büyük hücre kayıpları olur ve organ kangren olabilir. O nedenle bu işlem açık arazide yapılmamalıdır.

 

12- Multipl Skleroz (%1)

 Nörolojinin en önemli hastalıklarından biri olan ve son yıllarda görülme sıklığı artan MS hastalığı, doktorların tabiriyle sinsi bir hastalık. Daha çok 15-40 yaşlarındaki yetişkinlerde görülen, baş dönmeleri, uyuşmalar ve bacaklarda halsizlik gibi birtakım belirtiler gösteren MS hastalığının ne yazık ki kesin bir tedavisi de yok.

 

13- Bacak Kırılmaları: (%1)
Eğer kırılan kemiklerin arasında sinirler sıkışırsa uyuşma hissedilir.

 

14- Diğer  (%1)

 Tuzak nöropatiler, romatizmal hastalıklar, varis gibi hastalıklar da bacaklarda uyuşmaya yol açar.

 
İnsülin direnci düşürülür mü? Belirtileri ve tedavisi


HASTALIK BELİRTİLERİ
İnsülin direnci düşürülür mü? Belirtileri ve tedavisi

 
İnsülin, midenin arkasında olup, pankreasta üretilir. Metabolizmanın düzenli çalışması için gerekli bir hormondur. Tüketilen besinlerdeki nişasta ve şekeri glikoza çevirir ve enerji için kullanılmasını sağlar.

 

İnsülin direnci olan kişilerde aşırı kilo dışında diyabet hastalığı görüldüğü gibi pankreas bezleri de yorulur. Kas ve karaciğerde depolanamayan şekerler, kan şekerinin yükselmesine neden olur. Kan şekeri yükselince 1–2 dakika içinde pankreastan endokrin hormonu salgılanır.  Bu durum kas, karaciğer, beyin gibi organların işleyişine zarar verir. Trans ve doymuş yağ içeren gıdalar, insülin direncini tetikler.

 

İnsülin Direnci Nedir?
Vücudun aldığı şekeri enerjiye dönüştürmek için insülin hormonuna ihtiyaç duyarız. Peki, insülin direnci nedir? Bu hormona karşı başta karaciğer olmak üzere kas ve yağ dokusu duyarsızlaşır ise insülin direnci oluşur. Kana sızan şeker enerjiye dönüşemediğinden, kan şekeri yükselir. Bunun sonucunda kişide tip 2 diyabeti ve metabolik hastalıklar görülür.

El Titremesi ve Tatlı Krizi İnsülin Direnci Belirtileri Arasında
İnsülin direncinin birçok belirtisi bulunuyor. Vücut direncinin azalması, baygınlık, hızlı ve aşırı kilo, kilo verememe, cilt renginde koyulaşma bunlardan bazıları. Ayrıca el titremesi ve tatlı krizi insülin direnci belirtileri arasında. Diğer belirtilerine bakalım.

Ciltte yumuşama ve incelme
Adet düzensizliği
Yemek sonrası uyuma isteği
Sabahları yorgun uyanmak
Enerji eksikliği
 ‘’Az yiyorum, ama kilo alıyorum.’’ şeklinde şikâyetler
Terleme veya üşüme
Algılamada güçlük
Hızlı yemek yeme ve çabuk acıkma
İnsülin Direnci Oluşmasının Nedenleri

 
İnsülün direnci oluşmasının nedenleri için öncelikle aile öyküsü dinlenilir. Aile öyküsünde tip 2 diyabeti ve insülün direnci olanlarda genetik faktörler etkili olur. Bunun yanı sıra kalorili besinler ve hareketsiz yaşam tarzı bu rahatsızlığa katkı sunar.

 

1- D Vitaminin Eksikliği:

Vücutta D vitaminin eksikliği durumunda insülin direnci oluşur. Bu nedenle D vitamini bakımından zengin peynir, süt ve yoğurt gibi besinler tüketilmeli ve gün ışığından yararlanılmalıdır.

 

2- Polikistik Over Sendromu:

Polikistik over sendromu kesin olmamakla birlikte insülin hormanlarını etkilediği düşünülmektedir.

 

3- Şeker Hastalığı (Diyabet):

Şeker hastalarında kan şekeri yükseldiği için insülini hareketlendirir. Hastada yüksek karbonhidrat seviyeleri gözlemlenir.

Kilo:

Aşırı kilo dengesiz kolesterol, yüksek tansiyon ve insülin hormonunda düzensizliklere neden olur. Özellikle bel ve göbek yağlanması olanlarda insülin direnci gözlemlenir.

 

İnsülin Direnci Riskini Artıran Nedenler
İnsülin direnci riskini artıran nedenler içinde en yaygını obezitedir. Karbonhidrat ağırlıklı ve düzensiz beslenenler, beslenme alışkanlıklarını yeniden gözden geçirmesi gerekir. Sigara ve alkol kullananlar, insülün direnci riski grubunda yer alırlar.

Uyku apnesi, karaciğer yağlanması, ailede diyabet hastası olanlar, ilerleyen yaş, hareketsiz yaşam ve HIV ilaçları diğer nedenleri oluşturur.


 
Tanı İçin Kan Şekeri ve İnsülin Testi Yeterli
İnsülin direnci tanısı açken yapılır. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları bölümüne başvuran hastanın vücut kitle indeksi değeri belirlenir. Kilosu tartılır, boyu ve tansiyonu ölçülür. Ardından kan şekeri ve insülin testi istenir. Çoğunlukla bu test tanı için yeterlidir.

İstenilen veriye ulaşılmadığı takdirde şeker yükleme testi yapılır ve HOMA değerine bakılır. HOMA değeri, insülin değerleri ve kan şekerlerini ölçen matematiksel bir formüldür. Hastada diyabet tespiti için hemoglobin A1c testi yapılır. Böylelikle son 3 aydaki kan şekeri düzeyi bulunur.

 

İnsülin Direnci Nasıl Düşürülür, Tedavisi Nedir?

 
Özellikle tip 2 diyabeti hastaları insülin direnci nasıl düşürülür, tedavisi nedir sorusuna tatmin edici yanıt arıyor. Bunun en temiz cevabı yaşam biçimini değiştirmek ve ufak değişikleri yapmaktır. Beslenme uzmanı ve doktorların eşliğinde kilo vermeyi istemek en doğru başlangıç olur. İnsülin direncini düşürmek için kilo vermek şart.

Her gün en az 30 dakika egzersiz ve tempolu yürüyüşler yapılmalıdır. Fiziksek aktivitenin yetersizliği insülini olumsuz etkiler. Beslenme alışkanlarına meyve, sebze ve yağsız proteinler eklenmelidir. Kontrol altına alınamayan hastalar için ilaç tedavisi uygulanır.

İnsülin Direncini Düşürecek Beslenme Adımları
İnsülin direncini düşürmek için aşağıda yer alan beslenme adımları önerilir. Dikkatle İnceleyelim.

Tam yulaflı kepek ekmeği tüketin. Buğday, çavdar kan şekerini dengede tutar.
Kinoa, bulgur, kepekli pirinç, kepekli makarna tüketin.
Tahıl ve kuru baklagiller gibi çorbaları sebzelerle zenginleştirin. Bu tarz çorbalar pankreasın insülin üretimini azaltır.
Sofra şekeri yerine meyve tüketin.
Pastane ürünlerini, çikolata ve bisküviyi rafa kaldırın.
Sebzeleri çiğ olarak salatasını tüketin.
Kuru baklagil yemeklerini sofranızda sıklıkla bulundurun.
Hindi, tavuk, yağsız et ve balık tüketin.
Süt ve peynir ürünlerinden az yağlı olanları tercih edin.
Her gün bir avuç kuru yemiş yiyin.
Trans ve doymuş yağı yüksek olan gıdalardan uzak durun. (Krema, tereyağı, kaymak, kuyruk yağı)

Habere ifade bırak !
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları (0)

Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve turkishdailynews.net sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır, sitemizi kullanarak çerezleri kabul etmiş saylırsınız.