K vitamini günlük kullanımı ne kadardır?
Erişkinler için günlük ihtiyaç dozu 65-80 mcg dir.

K vitamini görevleri nelerdir?
Temel görevi kan akışkanlığını kontrol etmektir. Kanın pıhtılaşmasında önemli rol oynar. Ana görevi kan akışkanlığını kontrol etmek olsa da kemik sağlığını destekler kalp rahatsızlığı riskini azaltır.

K vitamini hangi besinlerde bulunur?
Ispanak ve benzeri yeşil yapraklı sebzeler
Karaciğer
Kuru baklagiller
Balık

K vitamini eksikliğine ne olur?
Özellikle bağırsaklarda bulunan yararlı bakterilerin azaldığı durumlar ve safra yolu hastalıklarında emilimi azalır, eksikliği görülür. A ve D vitamininin aksine K vitamini vücutta önemli miktarda depolanmaz. Eksikliği kısa sürede hissedilebilir. Eksikliğinde kanama sorunları yaşanır.